Tahukah kamu, apa fungsi stress bagi kamu?
Stress dirancang untuk melatih #tubuh kamu dalam merespon dan melindungi kamu agar selalu aman.
Fungsi stress tersebut tidak “jalan” karena satu hal: kamu gagal menerapkan strategi berpindah-cepat bernama “fight or flight”. “Hadapi sebagai pertempuran”, atau “terbang dan tinggalkan”.
Yang membuatmu gagal adalah monolog internal dari dalam pikiranmu yang memamah-biak tanpa-henti.
Setiap hari, ketika kamu takut gagal, kamu bisa antisipasi emosi negatif, dengan membuat sedikit jarak dengan dirimu sendiri.
Caranya? Tulis catatan harian, sebagai orang ketiga. Sebut namamu sendiri, beri nasehat untuk diri sendiri.
Misalnya, kamu bernama Shinta, “Ingat, Shinta.. tidak masalah kalau kamu gagal, asalkan usahamu yang sekarang lebih keras daripada yang sebelumnya. Aku bangga pada kamu yang sekarang, Shinta.”.
Kamu adalah satu-satunya orang yang layak dipercaya oleh dirimu sendiri dan paling bertanggung jawab atas tindakanmu sendiri. Kenali emosi negatif kamu atas kegagalan, dan sadari reaksi kamu jika emosi itu datang. Kamu bisa. Ketika kamu membaca diri kamu menasehati dirimu sendiri, mungkin hasilnya akan lebih baik. [dm]
