Kamu bisa berlatih membuat jarak, dengan..
- Jangan memaksakan situasi.
- Memahami bahwa apa yang kamu inginkan bukanlah selalu berarti apa yang kamu butuhkan.
- Menulis jurnal, catatan harian.
- Jangan mengambil reaksi, berikan respon yang tepat.
- Fokus pada usaha, bukan hasil.
- Ajari pikiranmu untuk tidak mudah puas.
- Biarkan orang lain menjadi diri mereka sendiri.
- Bersabar kepada diri sendiri.
- Belajar bahwa penderitaaan itu susah diterima apa adanya.
- Kenali dirimu, pemicu kamu, pikiranmu, emosimu, dst..
- Rasa nyaman, rasa aman, itu ilusi.
