Saya punya “ritual” 5 jam sebelum tidur.
(1) Setengah pekerjaan besok, sudah selesai hari ini. “Besok” sudah terjadi “malam ini”. Rencana besok sedang saya jalankan sekarang. Jangan buat rencana hari ini, ketika kamu bangun tidur. Buat rencana di malam hari, untuk apa yang mau kamu kerjakan besok. Kerjakan malam ini, apa yang kamu rencanakan besok. Saya harus punya kepastian untuk mengerjakan “besok” sejak sekarang. Bayangkan, kamu sedang pilih baju dan mengumpulkan uang saku untuk piknik besok. Yang saya lakukan sebelum tidur adalah “menulis artikel” — karena setiap hari saya harus menulis 1 artikel. Sebelum tidur, saya sudah punya opini yang siap publish besok. Setidaknya, 75% sudah selesai.
Ketika bangun, saya dalam keadaan fresh karena pekerjaan hari ini sudah hampir selesai.
(2) Lebih pintar sebelum tidur. Baca buku. Atau baca artikel premium. Ada banyak informasi. Abaikan informasi yang tidak bisa mengubah hidup dan pekerjaanmu. Cara memfilter dan membuat preferensi,.menentukan kesukaan, mencari yang paling signifikan untuk pekerjaan, itu yang menjadi prioritas utama. Bisa dapat 1 takeaway, yang bisa kita ingat, itu sudah bagus. Setidaknya ada informasi yang mengubah hidup kita.
(3) Konsumsi makanan sehat. Saya hidup di desa, di mana konsumsi makanan organik masih mudah didapatkan, dengan harga murah. Itu bisa bikin tidur lebih berkualitas.
Apa ritual kamu sebelum tidur? [dm]
