99 Pertanyaan untuk Menulis Catatan Harian

Saya sering mendengarkan keluhan, “Saya tidak punya sesuatu untuk dituliskan di catatan harian.”. Tidak. Sebenarnya dia bisa menulis catatan harian. Dia hanya tidak punya pertanyaan. Bagi saya, bisa bertanya adalah inspirasi dalam menulis.

Apakah “Pertanyaan” Itu?

Pertanyaan. Question. Permasalahan. Cerita. Pintu menuju penyelesaian. Peluang baru. Temuan yang belum terjadi. Pengarah agar tindakan kamu fokus. Pengantar sebelum mengambil keputusan. Mengingat yang terlupakan. Hal yang bisa membuatmu melakukan perbaikan. Bahan menulis catatan harian. Pencarian. Update untuk diri kamu yang lebih baru. Cara kamu mengajarkan sesuatu kepada orang lain. Refleksi. Daftar-periksa. Memastikan jawaban. Sesuatu yang tidak perlu dijawab. Kesediaan menunggu. Perbincangan. Cara melihat perubahan. Pemicu konflik. Menuju krisis. Sumber dilema. Menunjukkan siapa saya (sebagai penanya, atau sebagai penjawab). Orang lain yang sedang berbicara (melalui pertanyaan itu). Yang menutupi objek di balik tirai. Mencari pola. Menemukan formula. Menguji keilmiahan (falsifikasi). Awal penelitian. Wujud lain dari “tolong..”. Bayang-bayang kecerdasan. Kekacauan yang akan menata duniamu. Evolusi yang lebih baik. Titik menuju menu pertolongan. Sebelum menemukan sesuatu. Kawan minum kopi. Ujian sebelum ini dan itu.

Menurutmu, “pertanyaan” itu apa?

99 Pertanyaan untuk Menulis Catatan Harian

Gunakan daftar pertanyaan berikut ini. Kamu bisa memakainya untuk kepentingan percakapan, menulis buku harian, menyelami pengalaman, dll.

Tambahkan sendiri punyamu.

☐ Apa fokus energi kamu hari ini?

☐ Apa 3 hal yang harus kamu kerjakan hari ini?

☐ Apa yang kamu amati hari ini?

☐ Apa yang kamu kamera (foto, rekam, amati) hari ini?

☐ Apa yang kamu tuliskan malam ini, untuk merencanakan besok?

☐ Project apa yang masih kamu lanjutkan sampai hari ini?

☐ Hari ini kamu belajar apa?

☐ Bisakah kamu mempercepat dan lebih baik daripada cara sebelumnya?

☐ Keputusan apa yang pernah kamu buat di masa lalu namun kamu menyesalinya sampai sekarang?

☐ Bagaimana cara kamu memiliki waktu bebas 90-120 menit hari ini?

☐ Bagaimana cinta pertamamu?

☐ Bagaimana cara kamu membuat harimu berbeda dari hari-hari sebelumnya?

☐ Impian apa yang sedang kamu jalani dalam hidupmu sekarang?

☐ Kalimat apa saja, yang muncul dari dalam pikiranmu, yang ternyata membuatmu selalu berada dalam masalah yang sama?

☐ Bagaimana cara kamu menunjukkan cinta kepada orang yang kamu cinta?

☐ Apa yang membuatmu percaya kepada suatu informasi?

☐ Apa yang ingin kamu lakukan ketika sangat bersemangat?

☐ Selain ucapan, kamu bersyukur dengan cara apa?

☐ Kata mana yang lebih sering kamu katakan kepada orang lain, hari ini: “terima kasih”, ” maaf”, atau “tolong”?

☐ Apakah kamu punya cara ampuh untuk mengatasi masalah kejenuhan dan kebosanan ketika bekerja dan menjalani hari kamu?

☐ Bagaimana cara kamu mencintai proses yang tadinya tidak terlalu kamu suka?

☐ Apa hal baru yang kamu temukan hari ini?

☐ Berapa kali kamu katakan “saya” dalam perbincangan?

☐ Apa yang membuatmu mau mendengarkan orang lain?

☐ Apa yang paling membuatmu khawatir pada besok?

☐ Biasanya, rencanamu gagal karena apa?

☐ Percakapan apa yang paling “toxic” (beracun) hari ini?

☐ Mimpi apa yang sengaja kamu tinggalkan dan tidak kamu wujudkan?

☐ Jika kamu ingin bertukar pekerjaan, kamu ingin bertukar pekerjaan dengan siapa?

☐ Bisakah kamu memprediksi hal-hal di luar rutinitas, apa yang akan terjadi besok?

☐ Apakah kamu sudah mengendalikan dirimu sendiri ketika mengambil keputusan?

☐ Aplikasi apa yang berhasil mengatasi masalah berat dalam hidupmu?

☐ Mana yang menurutmu paling berharga: waktu, kesehatan, ataukah ilmu?

☐ Siapa model dalam pikiran, yang berhasil kamu tinggalkan karena kamu kecewa?

☐ Keputusan terberat apa yang pernah kamu buat?

☐ Apa yang kamu lupakan hari ini?

☐ Link apa yang baru kamu buka hari ini dan kamu ingin bagikan kepadaku?

☐ Kalau ada permintaan yang dijamin akan terkabul, apa yang akan kamu minta?

☐ Apa yang kamu lakukan ketika menghadapi deadline?

☐ Kalau ada 1 pelajaran dalam hidupmu hari ini, bagaimana kamu nyatakan itu dalam 1 kalimat?

☐ Pelajaran apa yang pernah kamu lihat sendiri, dari apa yang dilakukan orang tuamu, tanpa nasehat lisan?

☐ Pemberian apa yang menurutmu istimewa dan membedakanmu dari orang lain pada umumnya?

☐ Kalau kamu diberi kesempatan selfie, kamu ingin selfie dengan siapa, di mana, dalam suasan seperti apa?

☐ Siapa lagi yang ingin kamu kenal besok?

☐ Siapa yang menurutmu mirip kamu (dalam 1 atau beberapa hal)?

☐ Apa masalah kawanmu yang pernah kamu selesaikan dan ia berterima kasih kepadamu?

☐ Apa yang pernah kamu lakukan dan membuat kawanmu kecewa?

☐ Dalam keadaan seperti apa, kamu merasa benar-benar membutuhkan dukungan?

☐ Siapa yang diam-diam kamu kagumi dan belum pernah kamu ungkapkan kepada siapapun?

☐ Berapa kali dan pada saat seperti apa, hari ini kamu merasa sangat “on-fire”?

☐ Apa yang harus selalu kamu bawa ketika berpergian?

☐ Apa yang membuatmu merasa aman?

☐ Hal terbaik apa yang pernah terjadi dalam hidupmu dan selalu kamu kenang selamanya?

☐ Hobi apa yang kamu punyai dan membuatmu bisa menyelesaikan masalah kawan-kawanmu?

☐ Kebiasaan buruk apa yang kamu punyai namun orang lain tidak tahu?

☐ Pengakuan apa yang ingin kamu buat hari ini?

☐ Kamu memiliki ketakutan visual kepada bentuk apa?

☐ Jika kamu punya kembaran yang bisa kamu perintah, kamu ingin dia melakukan apa?

☐ Kalau kamu masuk surga, seperti apa surga versi kamu?

☐ Kalau ada lebih banyak waktu-bebas, apa yang selalu ingin kamu lakukan lebih lama?

☐ Bagaimana kamu merasa tahu ketika kamu mengetahui sesuatu?

☐ Kalau kamu memiliki kekuatan super, kamu ingin memiliki kekuatan apa?

☐ Apa yang akan kamu lakukan pertama kali kalau mendapatkan uang 1 milyar?

☐ Seperti apa kira-kira hidup kamu dalam 1 bulan ke depan?

☐ Moment apa yang menurutmu sangat memalukan dan ingin kamu lupakan selamanya?

☐ Jika kamu bisa mengatur pikiran orang lain, seperti apa kamu ingin terlihat dan dipahami orang lain?

☐ Apa yang kamu lakukan jika kamu berhadapan dengan hal-hal yang tidak kamu sukai tetapi kamu sulit mengendalikan reaksi kamu atas hal-hal buruk itu?

☐ Selama sehari ini, berapa kali kamu berpikir tentang uang?

☐ Apa yang menjamin keuanganmu besok?

☐ Dalam hubungan antara kamu dan orang yang kamu cintai, siapa yang paling bergantung pada uang?

☐ Hal apa yang selalu bisa kamu pastikan untuk besok?

☐ Apa kegagalan dalam hidup yang pernah kamu alami? Kamu boleh sebutkan 3 hal atau lebih.

☐ Kalau pernah ada bisikan dari dalam kepalamu, seperti apa kalimatnya?

☐ Apa yang paling kamu sukai dari ibumu?

☐ Dalam hal apa kamu tidak bisa meniru atau melampaui kedua orang tuamu?

☐ Kesan apa yang kamu inginkan dari orang lain yang akan kamu temui?

☐ Apa saja hal-hal berat atau mengerikan, yang jarang bisa dilakukan orang-orang di sekitarmu, tetapi kamu sangat suka melakukan itu?

☐ Indera apa yang pernah kamu latih dan kamu merasa bagus?

☐ Kalau kamu memiliki kesempatan dekat dengan orang lain, atas ijin pasanganmu, kamu ingin dekat dengan siapa dan melakukan apa?

☐ Karya apa yang pernah kamu buat?

☐ Apa yang kamu perbaiki hari ini, agar besok hasilnya lebih baik?

☐ Apa yang ingin kamu temukan besok?

☐ Apa yang membuatmu merasa kuat?

☐ Hal apa yang pernah kamu lakukan dan kamu tidak malu ketika orang lain mengejekmu?

☐ Kalau kamu boleh bertanya, dengan identitas rahasia (tidak ada yang tahu), kepada orang yang kamu kagumi, apa yang ingin kamu tanyakan?

☐ Apa yang pertama kali kamu pikirkan hari ini ketika bangun tidur?

☐ Apa yang terjadi pada salah seorang kawanmu hari ini?

☐ Film seri apa yang kamu tonton sampai selesai?

☐ Hal apa yang membuatmu terobsesi kepada detail?

☐ Jika hari ini bisa diringkas menjadi 3 kalimat, yang bisa tidak berhubungan, kamu akan menuliskan seperti apa?

☐ Apa yang membuatmu tidak suka ketika orang yang kamu cintai melakukan suatu tindakan?

☐ Apa yang pernah membuatmu memaafkan seseorang tetapi kamu tidak bisa melupakannya?

☐ Kalau ada 50 orang siap mendengarkan nasehatmu, secara singkat, apa yang akan kamu sampaikan kepada mereka?

☐ Hal apa yang menurutmu terlambat kamu ketahui?

☐ Kalau waktu terulang kembali dan kamu punya mesin-waktu, kamu ingin kembali ke masa apa dan melakukan apa?

☐ Menurutmu, ungkapan cinta seperti apa, yang tidak harus berupa kata-kata, yang membuat seseorang layak disebut mencintai?

☐ Bagaimana cara kamu menunjukkan rasa cintamu kepada orang lain?

☐ Mengapa tadi kamu di situ?

☐ Hal apa saja yang harus kamu lakukan setiap hari dan sebisa mungkin tidak boleh terlewatkan?

☐ Apa yang selama ini kamu sembunyikan dari orang lain?

☐ Kebohongan apa yang harus kamu lakukan demi mencegah keburukan?

☐ Apa yang bisa menghentikan kamu?

☐ Kapan terakhir kali dan dalam kejadian apa kamu meminta maaf kepada orang lain?

☐ Hal apa saja yang kamu pelajari dari tindakan anak kecil?

☐ Pertanyaan apa yang pernah kamu ajukan kepada orang lain namun belum terjawab secara memuaskan sampai sekarang?

☐ Rahasia apa yang bisa kamu jaga sampai sekarang, yang jika diketahui orang lain, bisa merusak nama baik seseorang?

☐ Keburukan apa yang terjadi di dalam pekerjaanmu yang masih bisa kamu toleransi?

☐ Apa yang hilang dari masa lalumu dan tidak terwujud sekarang, padahal kamu merindukan itu?

☐ Informasi apa yang kamu dapatkan hari ini dan menurutmu harus kamu bagikan kepadaku?

Buat daftar pertanyaan sendiri. [dm]